荒み切った生活の立て直し、これが今の最重要課題。少なくとも同じ時間がかかると思ってます。とりあえず年内は、睡眠、食事、運動のメモを毎日載せる予定。更新できなさそうな日はできるだけ前日にお知らせしますね。
そして。毎年夏の終わりに何かしら老化を感じますが、今年は更年期の症状が出てきました。ホットフラッシュです。元々体温調節機能が酷いけど、これまでとは違う乱高下。せっかくだから、更年期のこと、身体や心のこと、書いていこうと思ってます。
では定例報告つーことで。昨夜からの睡眠時間4時間。睡眠時間3時間を切り続ける生活を続けた結果、眠ってもすぐに起きてしまう状態が続いています。食事もうまくできていません。食欲がない、というよりも食への興味が薄れている。朝食と昼食は、いずれも柿とカフェオレ。カロリーをとらねば！でコーヒー（インスタントのエスプレッソ）に牛乳。一日1リットル消費。夕食は、冷たいお蕎麦、野菜の天婦羅（茄子、シシトウ、サツマイモ）大根おろし。せめて一日一食はきちんとした食事を、です。運動は、エアロバイク20分、ストレッチ15分。買い物ついでの散歩1時間。生活改善を誓ってから二週間、簡単にはいきません。
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| 一回の食事に柿を二個食べました。果物ならいくらでも。 |
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| 揚げ物はもう好物といっていい。 天つゆと蕎麦つゆは絶対に別々で！ |
3月に切り花で購入し、挿し木で育てているバラ。九つ目の蕾が開花しました。
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| 花の色は土壌phの問題？と思っていたけど、気温のようです。気温が高いとオレンジ色に。 |
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| 9月24日、蕾の状態ではピンクでした。 くどいけど上の画像と同じ花です。 |
今日の音楽：エレファントカシマシ「彼女は買い物の帰り道」
「投げやりな時間だけが過ぎる日は〜目を閉じて心に話しかける〜私は何か間違ってるの〜♪」ってところで、間違いだらけだあああああああ！！！と自分自身に突っ込みを入れて過ごしてます。
